fitness

online

Ứng dụng trên điện thoại FITNESS ONLINE

Hãy tạo nên một vóc dáng mơ ước!

Tải ứng dụng

Xây dựng cơ bắp

Dành cho những ai mong muốn trở nên to khoẻ hơn đồng thời phát triển khối cơ hiệu quả nhưng cho lượng mỡ ở mức tối thiểu.

Giảm cân

Bạn đang muốn giảm một lượng cân nặng đáng kể? Các bài tập luyện tuyệt vời sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn trong thời gian bổ sung đủ thực phẩm lành mạnh mà không lo bị đói.

Cơ thể săn chắc

Đây là một lựa chọn tuyệt vời giúp bạn có được một cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa, tăng cường độ linh hoạt của cơ.

Cơ bụng sáu múi

Để lộ rõ các múi cơ bụng, bạn cần giữ lượng mức ở múc thấp hơn 10%. Cơ bụng trở nên săn chắc hơn bằng việc tập trung làm rõ nét các múi bụng và phần cơ chéo trong.

Phát triển cơ mông

Bạn có thể sở hữu một bộ hông thon gọn mà không lo đến một đôi chân quá to. Hãy sẵn sàng cho những giáo án nghiêm ngặt với các bài tập và chế độ ăn uống riêng biệt.

Lưng rộng

Rất khó để biết cách phát triển cơ lưng hiệu quả. Để làm được điều này, bạn cần nghiêm túc luyện tập những bài tập cường độ cao, thực hiện đúng kỹ thuật và tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Tay to

Bạn muốn cơ tay to hơn? Hãy nhớ rằng cơ tay sau chiếm đến 2/3 cơ tay của bạn. Để phát triển chúng, bạn nên phát triển toàn bộ phần thân trên bao gồm: ngực, lưng và vai.

Sức bền

Bạn hay thở dốc? Bạn dễ dàng bỏ cuộc? Bạn cảm thấy yếu đuối? Bạn đến đúng nơi rồi đấy. Chúng tôi sẽ giải quyết những vấn đề này bằng các giáo án với những bài tập cường độ cao, crossfit và giúp bạn dễ dàng thích nghi với chúng.

Tăng sức mạnh

Nâng tạ là phương pháp hữu ích giúp cải thiện cơ thể bạn tốt nhất. Các bài tập như bench press, squats hay dead lift sẽ giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân.

Các bài tập nâng cao sức khoẻ

Nếu bạn đang mắc phải những vấn đề về sức khoẻ nhưng vẫn muốn tập luyện một cách an toàn, bạn cần luyện tập cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Phục hồi sức khoẻ sau sinh

Thưa các mẹ, chúng tôi biết rằng các mẹ cần trở lại vóc dáng trước khi sinh nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không chỉ chăm sóc cho em bé mà cho bản thân bạn nữa.

Ứng dụng tối ưu

nhằm đặt kết quả tốt nhất

Tin thể thao

Chia sẻ thành công, đặt câu hỏi và tham gia vào cộng đồng

Tin nhắn riêng

Trò truyện cùng huấn luyện viên và người quen bằng cách sử dụng tin nhắn

Cộng đồng

Cùng tìm hiểu thành công của người khác và gặp gỡ những người bạn thích

Giáo án tập luyện của bạn

Chọn chương trình tập theo mục tiêu của bạn

Lịch tập

Ghi lại kết quả tập luyện và nhận phản hồi từ huấn luyện viên

Bách khoa toàn thư

Học hỏi thêm và tìm các câu trả lời cho những câu hỏi của bạn

Các bài tập

Hơn 500 bài tập được biểu thị bằng hình ảnh sống động, chất lượng cao

Chế độ ăn uống

Hơn 4500 thức ăn được chia dựa trên biểu đồ thành phần và giá trị năng lượng

Dinh dưỡng thể thao

Một bữa ăn phụ giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơn

Thực phẩm bổ sung

Tất cả thông tin về thực phẩm bổ sung cho vận động viên

Hình ảnh về ứng dụng

Lịch tập

Các bài tập

Chương trình tập luyện

Phân tích

Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng thể thao

Cộng đồng
người dùng

Trò chuyện, gặp gỡ và chia sẻ bí quyết thành công

Hành trình thành công

Hàng trăm người đang tiếp bước trên hành trình sở hữu một cơ thể hoàn hảo và được tiếp sức để đạt được ước mơ này.

Chia sẻ kinh nghiệm

Hãy chia sẻ những kinh nghiệm vô giá và giúp người khách đạt được mong muốn của họ

Kết bạn

Bộ lọc tìm kiếm mở rộng giúp bạn gặp gỡ người khác dựa trên thông số cơ thể của họ

Hình ảnh
chất lượng biểu

thị các bài tập

Họ nói gì?

Người dùng ứng dụng Fitness Online

"Là một huấn luyện viên, ứng dụng này đã trở thành công cụ quý giá giúp tôi hỗ trợ các học viên của mình. Tôi có thể dễ dàng thiết kế các bài tập tùy chỉnh và theo dõi sự phát triển của họ. Sự tiện lợi và dễ dàng khi sử dụng của nó giúp tôi tập trung nhiều hơn vào việc hỗ trợ học viên của mình tiến bộ và đạt được mục tiêu của họ. Tôi thật sự cảm kích ứng dụng này!"

Ngân Phùng

"Cảm thấy rất hạnh phúc vì đã tìm thấy ứng dụng này! Nó đã giúp tôi cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của mình mà không cần dành cả ngày ở phòng tập. Tôi thích rằng tôi có thể tùy chỉnh lịch tập của mình để phù hợp với lịch làm việc bận rộn của mình."

An Nguyễn

"Tôi đã chọn ứng dụng này do đa dạng về các bài tập và lựa chọn cấp độ. Tôi đã đạt được nhiều tiến bộ và nhận được nhiều lợi ích từ việc sử dụng ứng dụng này. Tôi thấy rằng nó rất đáng đồng tiền tôi bỏ ra."

Tùng Trần

"Ứng dụng thể dục này thực sự thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi đã giảm được 10 kg chỉ sau 2 tháng sử dụng! Tôi thực sự thích những bài tập đa dạng và không bao giờ cảm thấy nhàm chán. Tôi hoàn toàn yêu thích ứng dụng này và sẽ giới thiệu cho mọi người."

Minh Thư

"Đối với tôi, ứng dụng này là nguồn động lực lý tưởng. Giờ đây tôi có thể tập luyện theo lịch trình riêng của mình mà không cần phụ thuộc vào giờ mở cửa của phòng tập. Nó cũng giúp tôi duy trì động lực bằng cách theo dõi sự tiến bộ của mình."

Thế Anh

"Tôi đã luôn muốn tìm một ứng dụng tập luyện tốt và cuối cùng tôi đã tìm thấy nó. Tôi thích cách nó bố trí các bài tập và giúp tôi theo dõi sự tiến bộ của mình. Trên hết, tôi cảm thấy năng lượng hơn và khỏe mạnh hơn mỗi lần tập luyện. Cảm ơn ứng dụng đã giúp tôi cải thiện sức khỏe và hình dạng!"

Thu Hà

"Tôi thực sự ấn tượng với ứng dụng tập thể dục này. Nó đã giúp tôi lên kế hoạch tập thể dục ở phòng gym một cách hiệu quả, giúp tôi tăng cường công suất tập luyện của mình. Tôi còn có thể thay thế một số bài tập mà tôi không thích hoặc không thể thực hiện. Giờ đây, việc tập luyện của tôi trở nên thú vị hơn nhiều, cảm ơn ứng dụng này!"

Hồng Ngọc

"Ứng dụng này hoàn toàn thay đổi cách tập luyện của tôi tại phòng gym. Nó cung cấp cho tôi một chương trình tập thể dục toàn diện, với các bộ máy tập và cách thực hiện được mô tả chi tiết. Điều tôi thích nhất là khả năng thay thế một số bài tập bằng các lựa chọn khác, giúp tôi không bao giờ cảm thấy nhàm chán trong quá trình tập luyện. Thật tuyệt vời!"

Đức Cao

Tải ứng dụng