تطبيق الهاتف FITNESS ONLINE

يمكنك بناء الجسم الّذي تحلم به!
01
02
03

بناء العضلات

مخصّص لمن يرغبون بالحصول على جسم ضخم وزيادة كتلة العضلات بشكل فعّال، مع الإبقاء على ارتفاع الدهون بنسبة طفيفة.

فقدان الوزن

هل ترغب بخسارة قدر كبير من الوزن؟ قم بتسريع الاستقلاب بمساعدة تماريننا الرائعة، مع الحفاظ على نظام غذائي صحّي دون الحاجة للشعور بالجوع.

جسم منحوت

خيار ممتاز لمن يرغبون بالحصول على جسم مشدود وخسارة الدهون وتقوية العضلات.

عضلات بطن مشدودة

لإبراز عضلات البطن، من المهمّ ألّا تزيد نسبة الدهون في الجسم عن 10%. تخلّص من الدهون وركّز على بناء وإبراز عضلات البطن والعضلات المائلة.

أرداف نامية

يمكنك الحصول على أرداف جميلة دون مشكلة الساقين العريضتين. كوني على استعداد لاتّباع تعليمات صارمة لتمارين معيّنة ونظام غذائي معيّن.

ظهر عريض

يُعتبر بناء عضلات الظهر بشكل صحيح أمرا صعبا! لكن يمكن النجاح في ذلك من خلال الالتزام الصارم بتقنية التمرين وباتباع تدريبات قويّة ونظام غذائي صارم.

ذراعان كبيرتان

هل تريد الحصول على عضلات ثنائية ضخمة؟ تذكّر بأنّ العضلات ثلاثية الرؤوس تشكّل 3/2 من حجم الذراع! ولهذا من أجل بناء الذراعين، من المهمّ بناء الجزء العلوي من الجسم كاملا: الصدر والظهر والكتفان.

القدرة على التحمّل

هل تواجه صعوبة في التنفّس طوال الوقت؟ هل يتعب جسمك بسرعة؟ هل تشعر بأنّك لا تملك أيّ قوّة؟ أنت إذن في المكان الصحيح! يمكننا مساعدك على حلّ هذه المشاكل من خلال التأقلم وخطط التدريب المكثّفة ورياضة الكروس فيت.

زيادة القوّة

تمارين رفع الأثقال هي تمارين ممتازة لمن يحبّون تحسين أفضل ما لديهم! يمكن لتمارين الضغط على المقعد والقرفصاء والرفعة المميتة أن تدفع جسمك خارج حدوده.

تعزيز التدريب الصحّي

إذا ما كانت لديك ظروف صحّية صعبة لكنّك ترغب بالتدرّب بأمان، من المهمّ تدريب الجسم دون تعريض صحّتك للخطر.

التعافي بعد الولادة

إليك أيّتها الأم، نحن نعلم ما تحتاجينه للمساعدة على استعادة جسد ما قبل الولادة بسرعة وبفعالية. لا تعتني بطفك فقط، بل اعتني بنفسك أيضا.
تطبيق قويّ
للوصول إلى أفضل النتائج

الموسوعة

تعلّم أشياء جديدة واحصل على أجوبة لأسئلتك

التمارين

أكثر من 500 تمرين مع رسومات حيّة عالية الجودة

النظام الغذائي

أكثر من 4500 منتج غذائي مع جداول التركيبات والسعرات الحرارية

التغذية الرياضية

إضافة مهمّة إلى نظامك الغذائي لبناء العضلات بسرعة

الصيدلة

كلّ شيء عن الأدوية الخاصّة بأداء الرياضيين

أخبار الرياضة

شارك نجاحك واطرح الأسئلة وكن جزءا من المجتمع

الرسائل الشخصية

تحدّث إلى المدرّبين والأشخاص الّذين تعرفهم باستخدام تطبيق المراسلة

المجتمع

اطّلع على قصص نجاح الآخرين وتعرّف على الأشخاص الّذين يشبهونك

خطّتك التدريبية

اختر برنامج تدريب يناسب أهدافك

دفتر اليوميات

قم بتسجيل نتائج التدريب واحصل على تعليقات المدرّبين
صور التطبيق
دفتر اليوميات
التمارين
برامج التدريب
التحليلات
النظام الغذائي
التغذية الرياضية
مجتمع المستخدمين
الدردشة ولقاء الآخرين ومشاركة أسرار نجاحك!

في طريق النجاح

هناك مئات الأشخاص في طريق الوصول إلى الجسم المثالي يملؤهم الحماس للنجاح

شارك تجربتك

شارك تجربتك الثمينة وساعد الآخرين على تحقيق النتائج

ابحث عن أشخاص جدد

يسمح لك مرشّح البحث الموسّع بالعثور على الأشخاص من خلال معطيات الجسم المهمّة
رسومات بجودة عالية لكيفية أداء التمارين
ماذا يقول الناس؟
مستخدمو تطبيق Fitness Online
"أنا مدربة شخصية محترفة وأعمل في صالة الألعاب الرياضية. الكثير من الناس يستعينون بي للمساعدة. هذا التطبيق يساعدني كثيراً في التواصل مع تلاميذي حتى في أيام غيابي عن الصالة الرياضية. يمكنني أن أنشئ برنامجاً للتمارين خصيصاً لهم، وأشرح لهم كيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح عن طريق الرسوم المتحركة في التطبيق. يمكنني أيضاً متابعة تقدمهم وتشجيعهم. هذا التطبيق حقاً يساعدني في القيام بعملي بشكل أفضل."
سحر
"أنا استخدم هذا التطبيق منذ بعض الوقت الآن وأنا حقا سعيد بميزة تغيير التمارين البديلة. هذا الميزة تسمح لي بتعديل البرنامج الخاص بي وفقا لتفضيلاتي والاحتياجات الخاصة بي. إذا كنت لا تستطيع أو ترغب في عدم أداء تمرين معين، يمكنني ببساطة اختيار واحد بديل. كما يساعدني هذا في الحفاظ على التحدي والتنوع في روتين التمرين الخاص بي."
حسام
"أتمرّن الآن في المنزل باستخدام هذا التطبيق مما يوفر لي الكثير من الوقت والجهد. بالإضافة الى ذلك، يتوفر فيه العديد من البرامج التدريبية المتنوعة والألعاب التحدي مع الآخرين مما يجعل الرياضة ممتعة وليس رتينة."
مازن
"أنا مبتدئة في موضوع الرياضة، ولكن هذا التطبيق ساعدني بالفعل على الشعور بالثقة. إنه سهل الاستخدام والتمارين واضحة ومفهومة. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الكثير من النصائح والإرشادات التي تساعدك على التعامل مع الأجهزة الرياضية. أنا أحبه!"
إيمان
"مع هذا التطبيق، أستطيع الوفر على التكلفة المرتفعة للمدرب الشخصي وأتدرب في مكاني ووقتي الخاص. إنه يحتوي على الكثير من التمارين المفصلة و البرامج التدريبية المختلفة التي يمكن أن تفيد المتدرب الحامي والمتقدم."
خالد
“لقد فقدت الكثير من الوزن بواسطة هذا التطبيق! أنا أحب أن المجتمع هنا يحترم ويدعم الجميع، وأن التطبيق ينظم التمارين بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك، أعتقد أنه يساعد في تعزيز التحفيز والثقة في النفس."
سناء
"أنا معجبة حقا بهذا التطبيق! يوجد لديه مجموعة من البرامج التدريبية التي يمكنك اختيارها وفقًا لأهدافك ومستوى لياقتك البدنية. من اللياقة البدنية العامة إلى بناء العضلات، أو حتى فقدان الوزن، يمكنك العثور على برنامج تدريب يناسبك حقًا هنا. الرسوم المتحركة للتمارين تجعلها سهلة الفهم وأنا أحب أن يمكنني التقدم في وتيرتي الخاصة. تطبيق رائع!"
إكرام
"أحب المجتمع الرياضي في هذا التطبيق! يمكنني البقاء على اتصال والتواصل مع العديد من الناس الذين يشاركون نفس الاهتمامات وقراءة التدوينات ورؤية التقدم الذي يجري. إنه يشكر الإلهام ويدفع للقيام بأقصى جهد."
هشام
تحميل التطبيق