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Ganhar músculos

Para pessoas que querem crescer e ganhar massa muscular de maneira eficaz, mantendo o ganho de gordura ao mínimo.

Perda de peso

Quer perder uma quantidade significativa de peso? Acelere seu metabolismo com nossos treinos incríveis, comendo comida saudável e sem passar fome.

Corpo esculpido

Uma ótima escolha para quem quer ficar trincado, perder excesso de gordura e tonificar os músculos.

Abdominal tanquinho

Para ressaltar o abdómen é importante ter menos que 10% de gordura corporal Emagreça com foco na criação de abdómen e oblíquos definidos.

Aumento de glúteos

Tenha um lindo bumbum sem aumentar as pernas. Prepare-se para seguir instruções rígidas de exercícios específicos e de nutrição.

Costas largas

Os músculos das costas são muito difíceis de aumentar adequadamente! Seguir à risca a técnica dos exercícios, treinos poderosos e dieta rígida são a receita do sucesso.

Braços grandes

Bíceps enorme? Lembre-se: o tríceps é 2/3 do volume do braço! Para crescer, é importante desenvolver toda a região superior do corpo: peito, costas e ombros.

Resistência

Fica sem fôlego o tempo todo? O corpo desiste rapidamente? Sem força? Está no lugar certo, adaptação, intensivo, crossfit.Fica sem fôlego o tempo todo? Seu corpo desiste rapidamente? Está sem força? Está no lugar certo! Podemos resolver essas questões de adaptação, planos intensivos de treino e crossfit.

Aumento de força

Power lifting - ótimo para quem quer melhorar o que tem de melhor! Supino, agachamento ou levantamento terra - expanda os limites do seu corpo.

Treinos saudáveis

Se tem qualquer tipo de problema de saúde e quer treinar com segurança, é importante exercitar o corpo sem correr riscos.

Recuperação pós-parto

Mamães, nós sabemos o que precisam para recuperar seu antigo corpo de maneira rápida e eficiente. Cuide não só do seu bebê, mas também de si.
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O que as pessoas dizem?
Os usuários do app Fitness Online
Estou apaixonada por este app! Não é só um aplicativo, mas uma ferramenta para as pessoas perderem peso. Eles certamente não mediram esforços para criar este aplicativo, e por isso eu gostaria de agradecer muito! É possível encontrar exercícios ótimos, tudo está explicado de maneira clara, exercícios matinais, alongamento antes de dormir, alguns planos de treino, dieta e até mesmo uma lista de produtos!
Joana
Um aplicativo muito bom tanto para quem está começando a treinar quanto para quem quer levar seu treino a outro nível. Eu escolhi um ótimo plano de treino para o meu peso, idade e objetivos (ganhar massa). Se treinar com os pesos e número de séries recomendados, é possível fazer todos os exercícios sem desistir e ainda se sentir satisfeito depois!
Paulo
Meu objetivo sempre foi me exercitar, perder peso e ficar musculoso, mas era caro demais fazer isso com um personal trainer. Então eu fiquei sabendo deste aplicativo e decidi fazer um teste. Eu gosto de tudo nele; eu treino de acordo com um programa e sinto todos os músculos crescendo. Ele me ajudou muito a melhorar meu desempenho.
Marcos
Eu sou personal trainer e trabalho em um ginásio. Muita gente procura minha ajuda. É comum as pessoas não saberem como utilizar os aparelhos, então eu ensino a executar muitos exercícios. Mas em alguns dias eu não estou no trabalho, então uso este app para ajudá-las! Este aplicativo é perfeito para ajudar os iniciantes a ganhar confiança nos exercícios!
Carla
Eu não tenho muita oportunidade de ir treinar, então este app é perfeito para me ajudar a otimizar meu tempo. Ele tem uma enorme variedade de programas dedicados a grupos musculares diferentes, é fácil de usar e tem gráficos excelentes. Obrigado, pessoal!
David
App incrível! O programa é escolhido de acordo com o objetivo do treino. É ótimo que os exercícios têm explicação animada, então dá para ver quais músculos estão sendo trabalhados e alcançar o efeito desejado. Na versão paga, pode treinar com um treinador que cria uma série e o estimula de todas as maneiras possíveis. Existem várias outras vantagens, como diário de treino, contagem de calorias, enciclopédia de exercícios e uma comunidade cada vez maior. Estou muito feliz de ter encontrado este app!
Marisa
Eu amo este app! Pode manter um diário de dieta e registrar o número de calorias queimadas. Os exercícios específico para cada grupo muscular me ajudaram a entrar em forma rapidamente. Recomendo, e obrigada aos criadores!
Suzana
App maravilhoso! Dá para criar seu próprio programa e acompanhar seu progresso, vendo todo o histórico de treinos. Todos os exercícios têm descrição em detalhes de como fazer e quais músculos estão envolvidos. Recomendo!
João
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