Mobiele app FITNESS ONLINE

Creëer je droomlichaam!
Download de app
01
02
03

Spieropbouw

Voor mensen die groter willen worden en de spiermassa effectief willen vergroten, en tegelijkertijd de groei van de vetmassa tot een minimum willen beperken.

Gewichtsverlies

Wil je een veel gewicht verliezen? Versnel jouw metabolisme met onze geweldige trainingen, terwijl je genoeg gezonde voeding eet, zonder honger te hoeven lijden.

Goed gevormd lichaam

Een geweldige keuze voor mensen die er strak uit willen zien, overtollig vet willen verliezen, en hun spieren willen trainen.

6-pack buikspieren

Om de buikspieren te benadrukken is het belangrijk om niet meer dan 10% lichaamsvet te hebben. Wordt gezond slank met een focus op het creëren van gedefinieerde buikspieren en obliques.

Stevige bilspieren

Creëer mooie billen zonder grote benen. Volg de strikte instructies voor specifieke oefeningen en voeding.

Brede rug

Het laten groeien van de rugspieren is erg moeilijk! Strikte naleving van de trainingstechnieken, krachtige trainingen en een strikt dieet zijn het recept voor succes.

Grote armen

Enorme biceps? Onthoud: de triceps vormen 2/3 van het volume van de arm! Voor de groei is het belangrijk om het bovenlichaam volledig te ontwikkelen: borst, rug, schouders.

Uithoudingsvermogen

Ben je de hele tijd kortademig? Geeft je lichaam het snel op? Heb je geen kracht? Dan ben je hier op de juiste plaats! We kunnen je helpen deze problemen op te lossen met aanpassingen, intensieve trainingsprogramma's en cross-fit.

Toename in kracht

Power lifting - geweldig voor mensen die graag het beste uit zichzelf halen! Bench press, squats or dead lifts - verleg de grenzen van je lichaam.

Bevorderen van gezonde trainingen

Wanneer je gezondheidstoestand niet helemaal in orde is, maar je toch veilig wilt trainen, is het van groot belang dat je je lichaam traint, zonder dat je je gezondheid in gevaar brengt.

Postnataal herstel

Lieve mama's, we weten wat je nodig hebt om jouw lichaam van voor de zwangerschap, snel en effectief terug te krijgen. Zorg niet alleen voor je baby, maar ook voor jezelf.
Krachtige applicatie
voor het bereiken van de beste resultaten

Sportfeed

Deel jouw succes, stel een vraag en raak betrokken bij de community

Persoonlijke berichten

Praat met trainers en mensen die je kent met behulp van de messenger

Community

Bekijk het succes van anderen en ontmoet mensen die je leuk vindt

Jouw trainingsplan

Kies een trainingsplan voor jouw doelen

Dagboek

Leg de resultaten van de training vast en ontvang feedback van de trainers

Encyclopedie

Leer nieuwe dingen en vind antwoorden op jouw vragen

Oefeningen

Meer dan 500 oefeningen met hoogwaardige live-animaties

Dieet

Meer dan 4500 voedingsmiddelen inclusief samenstellingen en calorische waarde tabellen

Sportfeed

Een belangrijke aanvulling op het dieet om snel spieren op te bouwen

Farmacie

Alles over farmacologie voor prestatiegerichte sporters
App schermafbeeldingen
Dagboek
Oefeningen
Trainingsprogramma's
Analytics
Dieet
Sporvoeding
Gebruikerscommunity
Chat, ontmoet en deel de geheimen van jouw succes!

Op weg naar succes

Honderden mensen op weg naar een perfect lichaam en gemotiveerd om te slagen

Deel jouw ervaringen

Deel jouw onschatbare ervaring en help anderen om goede resultaten te bereiken

Zoek nieuwe mensen

Het uitgebreide zoekfilter maakt het mogelijk om mensen te vinden aan de hand van alle belangrijke lichaamsparameters
Hoogwaardige
animaties
van het uitvoeren van oefeningen
Trainingseffectiviteit
Bekijk de resultaten die bereikt zijn door mensen die gebruik maken van
onze app
before
after
before
after
before
after
before
after
before
after
Wat zeggen mensen?
De gebruikers van de Fitness Online app
Ik ben verliefd op deze app! Niet alleen een app, maar ook een geweldig hulpmiddel om af te vallen. Ze hebben echt heel veel moeite gedaan om deze app te maken en hiervoor wil ik graag mijn dank uitspreken! Je vindt er geweldige oefeningen, alles wordt duidelijk uitgelegd, ochtendgymnastiek, stretching voor het slapen gaan, enkele fitnessprogramma's, een dieetplan, en zelfs een lijst met producten!
Jacqueline
Een zeer goede app voor zowel mensen die net beginnen in de sportschool, als degenen die hun training naar het volgende niveau willen brengen. Voor mijn gewicht, leeftijd en doelen (het creëren van meer massa) heb ik een zeer goed trainingsplan gekozen. Als je met de aanbevolen gewichten traint, en het aantal sets aanhoudt, kun je zonder problemen alle oefeningen uitvoeren. Achteraf, na het trainen, voel ik me altijd zeer tevreden!
Alex
Sporten, gewicht verliezen en er stevig uitzien is altijd mijn doel geweest, maar het was altijd te duur om naar de sportschool te gaan en te trainen met een personal trainer. En toen kwam ik deze app tegen, besloot ik om het te proberen. Ik vind alles leuk; ik train volgens een plan en voel al mijn spieren groeien. Het heeft me enorm geholpen om mijn sportprestaties te verbeteren.
Jos
Ik ben een professioneel personal trainer en werk in een sportschool. Mensen zoeken vaak mijn hulp. Vaak weet men niet niet hoe ze op fitnessapparaten moeten trainen , dus ik leer ze hoe ze de apparaten effectief kunnen gebruiken en hoe ze verschillende oefeningen kunnen doen. Maar er zijn ook dagen dat ik niet in de sportschool ben, dan gebruik ik deze app om de klanten te helpen, als ik er niet ben! Deze app is perfect voor beginners, om ze te helpen vertrouwen te krijgen in de sportschool!
Helma
Ik heb niet veel mogelijkheden om naar de sportschool te gaan, dus deze app is perfect voor mij. Zo kan ik het meeste uit mijn tijd te halen. De app bevat een grote verscheidenheid aan programma's voor verschillende spiergroepen, een gebruiksvriendelijke interface en een uitstekende grafische weergave. Bedankt!
Hans
Zeer coole app! Je kiest een programma dat specifiek gericht is op je eigen doel van de training. Het is ook erg handig dat alle oefeningen voorzien zijn van live-animaties, zodat je kunt zien welke spieren worden getraind en hoe je het gewenste effect kunt bereiken. In de betaalde versie kun je trainen met een coach die een set oefeningen voor je ontwerpt, je begeleidt en je op alle mogelijke manieren aanmoedigt. Er zijn veel verschillende extra's zoals trainingsdagboeken, dieet calorieën, training encyclopedieën en een geweldige gemeenschap. Ik ben super blij dat ik deze app heb gevonden!
Mijke
Ik hou van deze app! Je kunt een dieetdagboek en het aantal verbrande calorieën bijhouden. De specifieke oefeningen voor spiergroepen hebben me geholpen om heel snel in vorm te komen. Een absolute aanbeveling, met dank aan de ontwikkelaars!
Anja
Geweldige app! Je kunt je eigen trainingsplan samenstellen, je voortgang bijhouden en hebt overzicht van je hele trainingsgeschiedenis. Allerlei oefeningen worden in detail beschreven, hoe je ze moet uitvoeren en welke spieren je traint. Aanbevolen!
Mark
Download de app